تماس با ما

فید خبر خوان

نقشه سایت

کتاب بهترین دوست انسان ها است و بزرگان و دانشمندان جملات زیادی در خصوص فواید مطالعه کتاب های مختلف گفته اند و اگر شما تمایل دارید با فواید خواندن کتاب آشنا شوید بهتر است انواع سخنان بزرگان درباره کتاب خواندن را مطالعه کنید. یکی از مفیدترین کارها در زمان اوقات فراغت خواندن کتاب است با مطالعه کتاب های مختلف می توانید تجربه ها و درس های بزرگی را بیاموزید و در زندگی خود این درس های ارزشمند را به کار بگیرید از این رو بزرگان و دانشمندان همواره به انسان ها تاکید می کنند در طول زندگی خود از خواندن کتاب های پرمحتوی و ارزشمند غافل نشوند.


دسته بندی سایت

برچسب های مهم

پیوند ها

آمار بازدید سایت

اشتراک در خبرنامه

جهت عضویت در خبرنامه لطفا ایمیل خود را ثبت نمائید

Captcha

کی آب بنوشیم ء از بیداری تا خواب!


نخستین لیوان آب روزانه خود را باید درست پس از بیدار شدن از خواب بنوشید. نوشیدن آب با معده خالی هنگام صبح می تواند فواید جالب توجه ای برای بدن به همراه داشته باشد.
 

نوشیدن 8 لیوان آب در روز برای هیدارته نگه داشتن بدن توصیه جدیدی نیست. اما آیا می دانستید که زمان های مشخصی در طول روز وجود دارند که نوشیدن آب در این زمان ها می تواند به بهبود سلامت کلی و عملکرد شناختی انسان کمک کند؟

کِی آب بنوشیم؛ از بیداری تا خواب!

 شاید با خود بگویید که مهم نوشیدن آب به میزان کافی است و این که چه زمانی در طول روز مصرف شود، تفاوت چندانی ایجاد نمی کند و در شرایطی که این موضوع درست است، اما برخی پژوهش ها نشان داده اند که با نوشیدن آب در زمان هایی مشخص از روز می توانید فواید سلامت این کار را هرچه بیشتر افزایش داده و فرآیندهای درونی بدن را بهبود ببخشید. علم نشان داده است که نوشیدن آب در زمان درست طی روز می تواند به پیشگیری از برخی مشکلات رایج مانند معده درد، سندرم روده تحریک پذیر، نفخ، خستگی، پرخوری، فشار خون بالا، یبوست و حتی حمله قلبی و سکته مغزی کمک کند.

نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب

نخستین لیوان آب روزانه خود را باید درست پس از بیدار شدن از خواب بنوشید. نوشیدن آب با معده خالی هنگام صبح می تواند فواید جالب توجهی برای بدن به همراه داشته باشد. در واقع، نوشیدن آب ولرم نخستین کاری است که افراد بسیاری در ژاپن انجام می دهند.

نوشیدن یک یا دو لیوان آب پس از بیدار شدن از خواب، مغز و بدن را از حالت خواب خارج کرده و در حالت آماده به کار قرار می دهد. همچنین، این اقدام به حذف سموم و رادیکال های آزاد انباشته شده در دستگاه گردش خون طی شب گذشته کمک می کند، از این رو، به پاکسازی و پالایش اندام های داخلی بدن کمک می شود. تاکید می شود که آب سرد ننوشید و بهتر است آب یه صورت ولرم و نزیدک به دمای داخلی بدن باشد.

نوشیدن آب پیش از وعده های غذایی

حدود 30 دقیقه پیش از هر وعده غذایی روزانه خود یک لیوان آب بنوشید زیرا این کار به بهبود شرایط گوارش کمک می کند و میزان کالری مصرفی را زیر کنترل نگه می دارد. آب نه تنها روده های شما را برای ورود غذای مصرفی آماده می کند، بلکه از پرخوری پیشگیری نیز می کند زیرا احساس سیری سریع‌تر را به همراه دارد.

نوشیدن آب پیش از استحمام

نوشیدن یک لیوان پیش از استحمام می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. آب مصرفی باید گرم باشد تا به گشاد شدن رگ های خونی کمک کند که کاهش فشار خون را به همراه دارد. افزون بر این، نوشیدن آب سطوح سدیم را در بدن کاهش می دهد که هرچه بیشتر به کاهش فشار خون کمک می کند.

نوشیدن آب پیش از خواب

اگر پیش از خواب بدن شما به طور کامل هیدراته شده باشد، خطر حمله قلبی و سکته مغزی هرچه بیشتر کاهش می یابد زیرا کم آبی بدن از عوامل خطرآفرین برای بیماری قلبی عروقی محسوب می شود. حمله قلبی بیشتر هنگام صبح رخ می دهد زیرا خون به واسطه کمبود آب غلیظ‌تر است.

همچنین، کمبود آب بدن می تواند اثر منفی بر خلق و خوی انسان داشته باشد که می تواند بر چرخه خواب-بیداری کلی انسان اثرگذار باشد.

البته، نوشیدن آب نباید خیلی نزدیک به زمان خواب انجام شود زیرا ممکن است نیاز به دفع ادرار شبانه را به همراه داشته و در خواب شما اختلال ایجاد کند.

کِی آب بنوشیم؛ از بیداری تا خواب!

  انتشار : ۲ آذر ۱۳۹۷               تعداد بازدید : 161

برچسب های مهم

دیدگاه های کاربران (0)

فارسی ساز The Witcher 2: Assassins of Kings

فارسی ساز The Witcher 2: Assassins of Kings

فارسی ساز The Witcher 2: Assassins of Kings ... ...

پیش خرید فارسی ساز The Witcher 2: Assassins of Kings

پیش خرید فارسی ساز The Witcher 2: Assassins of Kings

پیش خرید فارسی ساز The Witcher 2: Assassins of Kings ... ...

ارتباط فرسودگی شغلی با سلامت و رضایت شغلی معلمان

ارتباط فرسودگی شغلی با سلامت و رضایت شغلی معلمان

کتاب مشتمل بر 100 صفحه می باشد نوسینده: دکتر سعید شهرکی ... ...

دانلود فایل‌های بسته آماده‌چاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما هفته  چهارم دی ماه 1403

دانلود فایل‌های بسته آماده‌چاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما هفته چهارم دی ماه 1403

دانلود فایل‌های بسته آماده‌چاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه دوست داشتی ... ...

نقشه سیم کشی موتورسیکلت های SYM NH T 200 و SYM NH X 200 (GALAXY NH 180 و GALAXY NA 180)

نقشه سیم کشی موتورسیکلت های SYM NH T 200 و SYM NH X 200 (GALAXY NH 180 و GALAXY NA 180)

نقشه سیم کشی موتورسیکلت های SYM NH T 200 و SYM NH X 200 (GALAXY NH 180 و GALAXY NA 180) به صورت کاملا فارسی و رنگی و بسیار با کیفیت فرمت : pdf (پی دی اف) قابلیت باز شدن در انواع دستگاههای اندروید، آیفون، لپتاب، کامپیوتر و ... شامل سیم کشی کامل تمام تجهیزات برقی و سنسورها ... ...

دانلود فایل اکسل فهرست بهای تعرفه خدمات ژئوتکنیک سال 1403

دانلود فایل اکسل فهرست بهای تعرفه خدمات ژئوتکنیک سال 1403

دانلود فایل اکسل فهرست بهای تعرفه خدمات ژئوتکنیک سال  1403 ... ...

دانلود فایل‌های بسته آماده‌چاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما  بهمن ماه 1403

دانلود فایل‌های بسته آماده‌چاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما بهمن ماه 1403

دانلود فایل‌های بسته آماده‌چاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه دوست داشتی ... ...

پاورپوینت Services درس 4 زبان انگلیسی نهم

پاورپوینت Services درس 4 زبان انگلیسی نهم

عنوان پاورپوینت درسی: پاورپوینت Services درس 4 زبان انگلیسی پایه نهمفرمت: پاورپوینت pptتعداد اسلاید: 21بکارگیری اشکال، تم و افکت های زیبامنطبق با مطالب و رئوس کتاب درسیبا توجه بر اینکه این پاورپوینت به طور حرفه ای تهیه شده و مطالب کتاب را بصورت جذاب پوشش میدهد شما دبیران ... ...

دانلود جزوه خلاصه [انسان شناسی فرهنگی] - دانیل بیتس، فرد بلاگ - محسن ثلاثی- پیام نور -با دو فرمت word و pdf

دانلود جزوه خلاصه [انسان شناسی فرهنگی] - دانیل بیتس، فرد بلاگ - محسن ثلاثی- پیام نور -با دو فرمت word و pdf

دانلود جزوه خلاصه [انسان شناسی فرهنگی] - دانیل بیتس، فرد بلاگ - محسن ثلاثی- پیام نور -با دو فرمت word و pdf انسان‌شناسی فرهنگی گاها مردم‌شناسی اجتماعی هم نامیده میشود کارش مطالعه عمیق فرهنگ و جامعه انسانی است. در انسان‌شناسی فرهنگی، تفاوت‌ ها و شباهت‌ های اجتماعی و فرهنگی ... ...

پاورپوینت آزمايش تراكم خاك

پاورپوینت آزمايش تراكم خاك

نام فایل : آزمايش تراكم خاك فرمت : .ppt تعداد صفحه/اسلاید : 13 حجم : 1310 کیلوبایت گزارش کار آزمايشگاه مکانيک خاکآزمایش شماره 6 : آزمايش تراكم خاكبسمه تعالیپيداكردن تراكم خاك بيشتر در راهسازي كاربرد دارد ، براي ساختن راه بايد در بعضي مناطق خاكريزي كرد و در جاهاي ديگر ... ...

حل المسائل کتاب پلاستیسیته برای مهندسان سازه چن و هان Wai-Fah Chen

حل المسائل کتاب پلاستیسیته برای مهندسان سازه چن و هان Wai-Fah Chen

حل المسائل کتاب پلاستیسیته برای مهندسان سازه چن و هان Wai-Fah Chen   تعداد صفحات: 264 فرمت: PDF + JPG زبان: لاتین عنوان لاتین: Plasticity for Structural Engineers نویسندگان: Wai-Fah Chen, Da-Jian Han - وای فا چن، دا جیان هان   توضیحات: این حل المسائل به صورت رسمی ... ...

جزوه فیزیک الکترونیک - دکتر قدیمی

جزوه فیزیک الکترونیک - دکتر قدیمی

فیزیک الکترونیک یکی از شاخه‌های مهم و کاربردی علم فیزیک است که به بررسی رفتار الکترون‌ها و تعاملات آن‌ها با مواد مختلف می‌پردازد. این حوزه علمی به ما کمک می‌کند تا اصول پایه‌ای عملکرد دستگاه‌های الکترونیکی را درک کنیم و به طراحی و توسعه فناوری‌های نوین بپردازیم. از ... ...

دانلود فایل‌های بسته آماده‌چاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما هفته سوم  دی ماه 1403

دانلود فایل‌های بسته آماده‌چاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما هفته سوم دی ماه 1403

دانلود فایل‌های بسته آماده‌چاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه دوست داشتی ... ...

سوالات نهاد مبحث دموکراسی و مردم سالاری دینی همراه با پاسخ

سوالات نهاد مبحث دموکراسی و مردم سالاری دینی همراه با پاسخ

عنوان مبحث: سوالات نهاد مبحث دموکراسی و مردم سالاری دینی همراه با پاسخ شامل: 7 جلسه تعداد صفحات: 4 سوالات و جواب ها بصورت تایپ شده با فونت استاندارد می باشد که قابلیت سرچ در زمان آزمون را دارد     سوالات ترم جدید همراه با پاسخ برای نمره 19 به بالا   فرمت: pdf ... ...

سوالات نهاد مبحث عالم برزخ -انسان تا ابدیت (بخش دوم) همراه با پاسخ

سوالات نهاد مبحث عالم برزخ -انسان تا ابدیت (بخش دوم) همراه با پاسخ

عنوان مبحث: سوالات نهاد مبحث عالم برزخ -انسان تا ابدیت (بخش دوم) همراه با پاسخ شامل: 5 جلسه تعداد صفحات: 5 سوالات و جواب ها بصورت تایپ شده با فونت استاندارد می باشد که قابلیت سرچ در زمان آزمون را دارد سوالات ترم جدید همراه با پاسخ برای نمره 19 به بالا   فرمت: pdf ... ...

روش پژوهش در علوم سیاسی 2

روش پژوهش در علوم سیاسی 2

فایل ارائه شده تحت عنوان « روش پروهش در علوم سیاسی » شامل 12 صفحه مطالب مطرح شده توسط استاد می باشد. این فایل برای چاپ و پرینت مناسب است. محتوای این فایل در چارچوپ رویکرد های نظری شکل گرفته است و چارچوب کاربردی ندارد.   * در صورت بازنشدن فایل زیپ ، فرمت آن را از zip به ... ...

نقشه سیم کشی موتورسیکلت های SYM NH T 300 و SYM NH X 300 (GALAXY NH 250 و GALAXY NA 250)

نقشه سیم کشی موتورسیکلت های SYM NH T 300 و SYM NH X 300 (GALAXY NH 250 و GALAXY NA 250)

نقشه سیم کشی موتورسیکلت های SYM NH T 300 و SYM NH X 300 (GALAXY NH 250 و GALAXY NA 250) به صورت کاملا فارسی و رنگی و بسیار با کیفیت فرمت : pdf (پی دی اف) قابلیت باز شدن در انواع دستگاههای اندروید، آیفون، لپتاب، کامپیوتر و ... شامل سیم کشی کامل تمام تجهیزات برقی و ... ...

سوالات نهاد مبحث حیات پاکان 1 همراه با پاسخ

سوالات نهاد مبحث حیات پاکان 1 همراه با پاسخ

عنوان مبحث: سوالات نهاد مبحث حیات پاکان 1 همراه با پاسخ شامل: 12 جلسه تعداد صفحات: 12 سوالات و جواب ها بصورت تایپ شده با فونت استاندارد می باشد که قابلیت سرچ در زمان آزمون را دارد   سوالات ترم جدید همراه با پاسخ برای نمره 20   فرمت: pdf     12 جلسه شامل بررسی ... ...

سوالات نهاد مبحث گونه شناسی جریان روشنفکری در ایران معاصر 2 همراه با پاسخ

سوالات نهاد مبحث گونه شناسی جریان روشنفکری در ایران معاصر 2 همراه با پاسخ

عنوان مبحث: سوالات نهاد مبحث گونه شناسی جریان روشنفکری در ایران معاصر 2 همراه با پاسخ شامل: 7 جلسه تعداد صفحات: 5 سوالات و جواب ها بصورت تایپ شده با فونت استاندارد می باشد که قابلیت سرچ در زمان آزمون را دارد   سوالات ترم جدید همراه با پاسخ برای نمره 20   فرمت: pdf ... ...

پاورپوینت درس 8 آمادگی دفاعی پایه دهم (دروس مشترک): نظام جمع و شیوه‌های رزم انفرادی  (ویرایش 1403)

پاورپوینت درس 8 آمادگی دفاعی پایه دهم (دروس مشترک): نظام جمع و شیوه‌های رزم انفرادی (ویرایش 1403)

نوع فایل: pdf & power point فرمت فایل: pptx قابل ویرایش تعداد اسلایدها:‌ 65 اسلاید ویدئو اسلایدهایی از پاورپوینت آمادگی دفاعی پایه دهم (کلیه رشته ها) تصویری از پاورپوینت: این پاورپوینت آموزشی، جذاب، قابل ویرایش، کاملا منطبق با کتب درسی و با تعداد اسلاید ذکر شده ... ...

پاورپوینت سوره حدید و حشر، پیرمرد شامی و امام سجاد درس هفتم قرآن نهم

پاورپوینت سوره حدید و حشر، پیرمرد شامی و امام سجاد درس هفتم قرآن نهم

    عنوان پاورپوینت: پاورپوینت سوره حدید و حشر، پیرمرد شامی و امام سجاد درس 7 قرآن پایه نهمفرمت: پاورپوینت قابل ویرایش   تعداد اسلاید: 28   پوشش کامل درس (جلسه اول و دوم) به همراه صوت آیات   پاورپوینت قابل ویرایش با محیط حرفه ای   منطبق با آخرین ... ...

سوالات نهاد مبحث دموکراسی و مردم سالاری دینی

سوالات نهاد مبحث دموکراسی و مردم سالاری دینی

  عنوان مبحث: سوالات نهاد مبحث دموکراسی و مردم سالاری دینی همراه با پاسخ شامل: 7 جلسه تعداد صفحات: 4 سوالات و جواب ها بصورت تایپ شده با فونت استاندارد می باشد که قابلیت سرچ در زمان آزمون را دارد     سوالات ترم جدید همراه با پاسخ برای نمره 19 به بالا   فرمت: pdf ... ...

سه عدد طرح سه بعدی موتور دیزل

سه عدد طرح سه بعدی موتور دیزل

موتور دیزل چیست؟ موتور دیزل گونه‌ای موتور درون سوز است که در آن از چرخه دیزل برای ایجاد حرکت استفاده می‌شود. فرق اصلی آن با دیگر موتورها استفاده از احتراق در اثر تراکم است. در این گونه پیشرانه‌ها عمل انفجار صورت نمی‌گیرد، بلکه مخلوط سوخت و هوا در اثر تراکم بسیار بالا بدون ... ...

پاورپوینت فرجام کار درس 8 دین و زندگی دهم علوم انسانی

پاورپوینت فرجام کار درس 8 دین و زندگی دهم علوم انسانی

عنوان پاورپوینت درسی: دانلود پاورپوینت فرجام کار درس 8 دین و زندگی دهم علوم انسانی فرمت: پاورپوینت ppt تعداد اسلاید: 26   همراه با پاسخ فعالیت ها   پاورپوینت قابل ویرایش با محیط حرفه ای   منطبق با آخرین تغییرات مطالب و رئوس کتاب درسی   بکارگریی تم، افکت ها، ... ...

پاورپوینت دو نامه درس 8 هدیه های آسمان پنجم

پاورپوینت دو نامه درس 8 هدیه های آسمان پنجم

  عنوان پاورپوینت درسی: دانلود پاورپوینت دو نامه درس 8 هدیه های آسمان پایه پنجم دبستانفرمت: پاورپوینت ppt   تعداد اسلاید: 20   پاورپوینت قابل ویرایش با محیط حرفه ای   منطبق با آخرین تغییرات مطالب و رئوس کتاب درسی   بکارگریی تم، افکت ها، تصاویر و اشکال متحرک بسیار ... ...

پاورپوینت لمس کنیم ببوییم بچشیم و بنویسیم درس 5 نگارش هشتم

پاورپوینت لمس کنیم ببوییم بچشیم و بنویسیم درس 5 نگارش هشتم

  عنوان پاورپوینت درسی : دانلود پاورپوینت لمس کنیم ببوییم بچشیم و بنویسیم درس 5 نگارش پایه هشتم   فرمت: پاورپوینت ppt تعداد اسلاید: 20   قسمتی از متن: هرکدام از حس ها، در ما فکرها، احساس ها و حال و هوایی ایجاد می کنند و بهانه ای برای پرورش ذهن و تقویت ... ...

پاورپوینت آشنایی با حماسه دفاع مقدس درس 5 آمادگی دفاعی نهم

پاورپوینت آشنایی با حماسه دفاع مقدس درس 5 آمادگی دفاعی نهم

  عنوان پاورپوینت: پاورپوینت آشنایی با حماسه دفاع مقدس درس 5 آمادگی دفاعی پایه نهم   فرمت: پاورپوینت pptتعداد اسلاید: 23   همراه با پاسخ فعالیت ها     پاورپوینت قابل ویرایش با محیط حرفه ای   منطبق با آخرین تغییرات مطالب و رئوس کتاب درسی   بکارگریی تم های ... ...

اصول روابط بین الملل 2

اصول روابط بین الملل 2

فایل ارائه شده تحت عنوان « اصول روابط بین الملل ب » شامل 12 صفحه مطالب مطرح شده توسط استاد می باشد. این فایل برای چاپ و پرینت مناسب است. محتوای این فایل در چارچوپ رویکرد های نظری روابط بین الملل شکل گرفته است.   * در صورت بازنشدن فایل زیپ ، فرمت آن را از zip به rar ... ...

پاورپوینت درس ششم جغرافیای ایران پایه دهم منابع آب ایران

پاورپوینت درس ششم جغرافیای ایران پایه دهم منابع آب ایران

        نوع فایل: power point فرمت فایل: ppt and pptx قابل ویرایش 49 اسلاید   قسمتی از متن پاورپوینت: به تصاویر زیر نگاه کنید. در نمودار سمت چپ، میزان مصرف آب در کشور در بخش های مختلف نشان داده شده است. تصویر سمت راست به ما می گوید که در کشوری کم آب زندگی می کنیم. ... ...

پر فروش ترین های فورکیا


پر بازدید ترین های فورکیا


مطالب تصادفی

  • میشل اوباما شدن
  • پیشگویی های شاه نعمت الله ولی
  • کرونا فریب قرن
  • خلاصه اثر مرکب
  • زندگی در پیش رو

www.ketabman.4kia.ir

مساله این نیست که خرید کتاب چقدر گرون تموم میشه ، مساله اینه که اگر کتاب نخونی چقدر برات گرون تموم میشه!